皆さん、こんにちは。Aslead Fitnessです。

季節は春、いかがお過ごしでしょうか。

今年は活動量が少なくなっていませんか。

活動量が減ってまず思い浮かべるのは体力・筋肉量の低下だと思います。

これは自分に直接影響しますので気になる方も多いのではないでしょうか。

体力といっても運動の体力だけではありません。

防衛体力といって、周りの変化やストレスから身を守る能力や免疫力もそのひとつです。

今まさに必要な体力ですね。

いつもなら

「スポーツ・運動の継続が効果的です！」

「ジムで一緒に頑張りましょうo( ^^)o」

と言いたいところですが・・・。

早くいつもの日常に戻ることを祈るばかりです。

 

このような時に体をまもり、体力低下を予防するために以下の３点、オススメします。

 

１　Aslead Fitnessの動画を見て体を動かしましょう！

２　プロテインを飲んでたんぱく質をしっかりとりましょう！

３　適度に体を動かしてしっかり睡眠をとりましょう！

 

YouTubeでAslead Fitnessチャンネルを開設し、短時間で取り組める動画を多数公開しています。

（Aslead Fitnessチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCfgrOmX0rhepX-VEn0LeFxA/）

 

食が細い方、炭水化物が多いと感じる方はプロテインを賢く利用してたんぱく質を補いましょう。

Aslead Fitnessオリジナルプロテイン「refine」なら１袋で30回分、およそ1か月持ちますので何度も買う必要はありません。

 

運動、栄養を整えてぐっすり眠ればストレスも軽くなりそうですね♪

 

気兼ねなく外出できるようになったらどこに行きたいですか。

その日のためにも、体力を貯めつつ、健康に過ごしていきましょう。